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       今天小編在刷看新聞的時候剛好看到了那么的一個關于牙齒的新聞，這讓小編又想起了前幾天一直被牙疼折磨的日子，于是決定把這篇文章分享出來，讓我們大家都養(yǎng)成這個保護牙齒的好習慣。

如果你沒有良好的口腔衛(wèi)生習慣，牙齒就會時不時跳出來鬧點“小脾氣”，比如：蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……

汽水不是導致牙齒問題的原因

口腔問題的關鍵不單一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或飲料在口腔里停留的時間長短。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物或長時間在口中咀嚼粘性食物可能是導致蛀牙的重要原因之一。一般情況下，像汽水等飲料，在進入口中后會馬上離開口腔。

因此，只要保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期看牙醫(yī)，適量飲用汽水并不會導致牙齒問題。

“安撫”牙齒的3個口腔衛(wèi)生習慣

1. 刷牙的最佳時機

一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰。此外，晚上睡前刷牙能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢，避免口腔內(nèi)細菌滋生。

2. 漱口應該這么漱

刷牙后要用大量的清水漱口——這常常被我們忽視。刷牙后如果漱口不夠, 就容易造成牙膏成分在口腔內(nèi)的滯留, 時間久了就有可能引發(fā)牙齒問題。正確的漱口方法是：將水含在口內(nèi)、閉口, 然后鼓動兩腮, 利用水力反復來回沖洗口腔內(nèi)各個部位, 使牙齒表面、牙縫和牙齦等處的食物碎屑得以清除。

3. 輪流“使喚”牙齒

長時間用一側(cè)牙齒咀嚼食物，這一側(cè)的牙齒可能會“不堪壓力”而鬧情緒哦。因此我們在吃東西時，最好兩側(cè)牙齒換著嚼，平衡它們的“工作量”，這樣才能減少諸如牙根酸軟、吃東西時牙疼等牙齒敏感的現(xiàn)象。

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